Canicula poate fi o amenințare serioasă pentru sănătate, dar luând măsurile de precauție adecvate, vă puteți proteja pe voi și pe cei dragi.
Canicula poate fi periculoasă pentru toți, însă pentru anumite categorii de persoane cum ar fi, copiii mici și sugarii, vârstnicii, persoanele cu afecțiuni cronice și persoanele obeze, este extrem de riscantă.
Pentru copiii mici și sugarii, termoreglarea lor nu este complet dezvoltată, făcându-i mai vulnerabili la deshidratare și insolație. Vârstnicii pot avea dificultăți în reglarea temperaturii corpului și pot fi mai predispuși la boli cardiovasculare și respiratorii.
La persoanele cu afecțiuni cronice precum diabet, boli de inimă și cele renale, crește riscul de complicații din cauza căldurii. Persoanele obeze au un strat adipos mai gros, astfel că pentru ele este mai dificil să se răcească.
Simptomele deshidratării
Senzație de sete este un prim semnal important, dar nu așteptați să vă fie sete pentru a bea apă. Gura uscată adică lipsa salivei care poate îngreuna vorbirea și mestecatul și, urina închisă la culoare și în cantitate mică, sunt semne că organismul nu are suficientă apă.
Mezelurile: Rețetă originală vs. rețetă actuală
Oboseala, amețeli și dureri de cap pot apărea din cauza lipsei de lichide și electroliți. Deshidratarea poate încetini tranzitul intestinal și duce la constipație.
Simptomele insolației
Febra mare (peste 38 grade Celsiu) reprezintă un semn grav al supraîncălzirii corpului. Pielea uscată și fierbinte este un semn că transpirația se oprește, deoarece organismul nu mai poate elimina căldura.
Durerile de cap, greață și vărsături pot apărea din cauza deshidratării și a toxinelor eliberate de celulele deteriorate de căldură. Confuzie, dezorientare și pierderea cunoștinței, sunt semne ale afectării sistemului nervos central. Convulsii pot apărea mai ales la copii.
Măsuri de protecție pe timp de caniculă
Hidratare: Beți multe lichide, chiar dacă nu vă este sete, cel puțin 2 litri de apă pe zi. Evitați băuturile alcoolice și zaharoase, care pot deshidrata.
Evitați expunerea la soare: Limitați ieșirile afară în intervalul 11:00 – 18:00, când temperaturile sunt cele mai ridicate. Purtați haine lejere, de culori deschise, o pălărie și ochelari de soare.
Rămâneți în spații răcoroase: Petreceți timp în aer condiționat sau la umbră. Faceți dușuri sau băi călduțe pentru a vă răcori corpul.
Mâncați alimente ușoare și bogate în apă: Fructele și legumele sunt o sursă excelentă de lichide și nutrienți.
Fiți atenți la cei din jur: Verificați periodic starea de bine a copiilor, vârstnicilor și a persoanelor cu afecțiuni cronice.
Nu lăsați niciodată animalele de companie în mașină: Temperaturile din interiorul mașinii pot crește rapid și pot fi fatale pentru animale.
Oamenii de știință au motive de optimism referitor la încălzirea globală
Luați medicamentele conform prescripției medicului. Unele medicamente pot crește riscul de deshidratare sau pot afecta toleranța la căldură. Fiți atenți la efortul fizic. Evitați activitățile intense în aer liber în timpul zilelor călduroase. Anunțați imediat medicul dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut prezintă simptome severe de deshidratare sau insolație.
Nu ezitați să solicitați ajutor medical imediat dacă voi sau cineva cunoscut prezintă oricare dintre simptomele enumerate mai sus. Pe lângă măsurile de protecție individuală, este important să fim informați cu privire la alertele de caniculă emise de autorități și să respectăm recomandările specifice pentru fiecare zonă.
Prin respectarea acestor sfaturi simple, ne putem proteja pe noi înșine și pe cei dragi de pericolele caniculei și ne putem bucura de o vară sănătoasă și sigură.