Blue Monday este un termen care a fost inventat pentru a desemna cea mai deprimantă zi a anului, de obicei a treia luni din ianuarie. Ideea a apărut în 2005, promovată de o companie de turism ca o strategie de marketing pentru a încuraja oamenii să-și planifice vacanțe.
Deși ideea de Blue Monday a devenit populară, mulți experți contestă validitatea acesteia. Formula de calcul a fost criticată pentru simplitatea sa excesivă și pentru lipsa de bază științifică. De asemenea, studiile nu au confirmat o creștere semnificativă a cazurilor de depresie în această zi specifică.
Ce este Blue Monday
Blue Monday este mai mult un concept decât o realitate științifică. Blue Monday din 2025 a fost pe 20 ianuarie. Această zi este considerată, în mod tradițional, cea mai deprimantă zi a anului, deși această afirmație este mai mult o construcție socială decât un fapt științific.
De ce 20 ianuarie? Această dată a fost calculată pe baza unei formule care ia în considerare factori precum vremea, datoriile, lipsa de lumină naturală și alte elemente care pot influența starea de spirit.
Chiar dacă 20 ianuarie a fost etichetată ca Blue Monday, starea de spirit a fiecărei persoane este individuală și poate varia în funcție de o multitudine de factori.
De ce să ai în grădină floarea de ciocolată, Cosmos atrosanguineus
Activități care îmbunătățesc starea de spirit:
- Mișcare fizică: Chiar și o scurtă plimbare sau câteva exerciții fizice pot ajuta la eliberarea endorfinelor, hormonii fericirii.
- Petrece timp în natură: O plimbare în parc sau o scurtă ieșire în aer liber poate avea un efect calmant și revigorant.
- Socializare: Petrece timp cu prietenii și familia. Conexiunile sociale sunt esențiale pentru bunăstarea noastră emoțională.
- Hobby-uri: Dedica timp activităților care îți plac și te relaxează, fie că este vorba de citit, pictat, ascultat muzică sau gătit.
Meditație sau yoga: Aceste practici pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea concentrării.